การใช้เพียงผลิตภัณฑ์ กันแดด อาจไม่เพียงพอในการรักษาผิวที่ได้รับแดดเผาหรือไหม้แดดอย่างเต็มที่ และนอกจากการป้องกันแดดแล้ว ยังต้องมีการดูแลและรักษาผิวอย่างถูกต้องอีกด้วย รวมถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF สูงแล้ว ควรใช้โลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวที่ช่วยในกระบวนการฟื้นตัวของผิวร่วมด้วย จึงจะมาแนะนำ 3 ตัวช่วยดี ๆ ที่จะช่วยป้องกันผิวจากการทำร้ายของแสงแดด
แม้จะไม่มีแดดแต่ผิวก็ต้องการ SPF
หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่า รังสีในแดดที่เป็นอันตรายต่อผิว คือ รังสี UVA และ UVB การอยู่ท่ามกลางแดดที่ร้อนระอุและนานเกินไปส่งผลให้ผิวถูกทำร้ายอย่างรุนแรง ผิวไหม้แดง และผิวอักเสบ ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิว DNA ก่อมะเร็งผิวหนัง และทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เหี่ยวย่น มีริ้วรอยร่องลึก เกิดจุดด่างดำ หากคุณคิดว่าจะหลบหลีกแสงแดดในฤดูหนาวหรือหลบแดดอยู่ในที่ร่มโดยที่ไม่จำเป็นต้องทา กันแดด คุณอาจคิดผิด! เพราะสถานการณ์ต่าง ๆ ต่อไปนี้ทำให้เห็นว่าแม้ไม่มีแดด รังสีก็สามารถเข้าถึงตัวคุณได้ทุกที่
1. ในที่ร่ม
รังสี UVA สามารถผ่านทะลุกระจกได้ แม้เราอยู่ในอาคารหรือบ้าน และเข้าสู่ผิวหนังชั้นหนังแท้ของเรา ลอกนึกดูว่าคุณได้ใช้เวลาทั้งวัน อยู่ในห้องที่มีแสงแดดส่องผ่านทางหน้าต่างอยู่ตลอดเวลาใช่หรือไม่? ถ้าคำตอบคือใช่ หมายความว่าคุณได้รับรังสี UVA ในปริมาณที่ใกล้เคียงกับพอ ๆ กับการออกไปอยู่ข้างนอกเลย
2. ผ่านเสื้อผ้า
หลายคนคงคิดว่าเสื้อผ้าสามารถป้องกันแสงแดดไม่ให้โดนผิวได้ แต่ผ้าที่มีน้ำหนักเบาบางอย่าง ผ้าไหม ผ้าเครป หรือผ้าฝ้าย มักปล่อยให้แสงผ่านเข้ามาสู่ผิวของเรา ยิ่งเสื้อผ้าสีอ่อน ยิ่งมีโอกาสดูดแสงเข้าผิวมากขึ้นเท่านั้น ตามหลักการทั่วไปเสื้อยืดสีขาวช่วยกันรังสี UV ได้น้อยมาก เพื่อการปกป้องที่มากขึ้นแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่มีสีเข้มและเป็นผ้าทอเนื้อแน่น เช่น โพลีเอสเตอร์, เรยอน, ผ้าวูล, เดนิม หรือผ้าลูกฟูก
3. ในฤดูหนาว
ชั้นโอโซนเป็นส่วนหนึ่งของบรรยากาศที่ดูดซับรังสีจากดวงอาทิตย์ เมื่อถึงช่วงฤดูหนาวชั้นโอโซนจะบางลง ส่งผลให้การป้องกันแสงแดดนั้นน้อยลงตามไปด้วย มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำว่าก่อนให้ทาครีมกันแดดทั่วเรือนร่างก่อนแต่งตัว หากไม่มีเวลาจริง ๆ อย่างน้อยควรทาครีมกันแดดแถวบริเวณหูและคอก่อนออกจากบ้าน
4. วันที่มีเมฆมาก
แม้ในวันที่แอพพยากรณ์อากาศแจ้งเตือนในมือถือว่า วันนี้เป็นวันที่ท้องฟ้ามีเมฆมาก มันก็ยังคงจะมีรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ มากถึง 80% น่าเสียดายที่ในวันที่แม้แต่มีท้องฟ้าครึ้ม ๆ รังสียูวีจากดวงอาทิตย์ก็ยังคงทำงานและมาทำร้ายผิวได้ของเราได้อยู่ดี
5. บนเขาสูง
ตามรายงานของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง รังสี UVB ในแดดก่อให้เกิดอันตรายและทำให้ผิวไหม้ แม้ว่าจะเล่นสกีอยู่บนเทือกเขามากกว่าการไปพักผ่อนตามชายหาด หิมะสะท้อนรังสีจากดวงอาทิตย์ได้มากถึง 80% ดังนั้นเมื่อคุณไปเที่ยวยอดเขาที่สูงครั้งต่อไป อย่าลืมที่จะทาครีมกันแดดให้ทั่วทั้งใบหน้าเพื่อป้องกันแสง UV ที่เพิ่มขึ้นจากการสะท้อนของดวงอาทิตย์
การป้องกันแดดไม่เพียงแต่เป็นการรักษาผิวที่ได้รับแดดเผาหรือไหม้แดดเท่านั้น แต่ยังเป็นการป้องกันการเสื่อมสภาพผิวหนังจากแสงแดดและรังสี UV ที่อาจก่อให้เกิดภาวะผิวเสื่อมสภาพ เป็นฝ้า มีริ้วรอย และเป็นสาเหตุของการเกิดจุดด่างดำและรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังด้วย ถ้าคุณเป็นสิวหรือผิวแพ้ง่ายลองเลือกใช้ กันแดดสําหรับคนเป็นสิว ช่วยป้องกันปัญหาดังกล่าวได้
วิธีป้องกันผิวไหม้แดด
นี่คือวิธีรักษาผิวที่ไหม้แดดที่คุณสามารถทำได้ เช่น
- ใช้เจลว่านหางจระเข้: ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณในการบรรเทาอาการผิวไหม้แดด ใช้เนื้อว่านหางจระเข้สดหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมว่านหางจระเข้ เช่น โลชั่นหรือเจลที่มีสารสกัดนี้ เพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการผิวไหม้
- น้ำมะพร้าว: ใช้น้ำมะพร้าวสดหรือน้ำมะพร้าวแช่แข็งเป็นเครื่องดื่ม หรือใช้น้ำมะพร้าวทาผิวเพื่อช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง
- ใช้สมุนไพรบรรเทา: สมุนไพรบางชนิดมีสรรพคุณในการบรรเทาอาการผิวไหม้ ใช้สมุนไพร เช่น หน่อไม้ฝรั่ง ใบกระท้อน โดยห่อสมุนไพรในผ้าบางแล้วนำไปทาให้ทั่วผิวหนัง
- ใช้ความเย็นช่วยบรรเทา: ใช้ผ้าเช็ดน้ำเย็น ๆ หรืออาบน้ำเย็นเพื่อช่วยลดอาการร้อนรุนแรงในผิวหนัง แต่อย่าใช้น้ำเย็นจนเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแสบเพิ่มขึ้น
- การใช้โลชั่นผลิตภัณฑ์บำรุงผิว: นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF สูงแล้ว ควรใช้โลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิว เช่น วิตามิน ซี และอี ที่ช่วยในกระบวนการฟื้นตัวของผิว
- การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดธรรมชาติ: สารสกัดจากธรรมชาติอาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการผิวไหม้ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม เช่น ว่านหางจระเข้ ส้ม หรือสารสกัดจากสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการบรรเทาผิว
- ใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องผิว: เลือกใส่เสื้อผ้าที่ช่วยคลุมผิวมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น เสื้อคลุมแขนยาว
- ใส่หมวกกันแดด: เลือกใส่หมวกกันแดดที่มีชายคลุมกว้างเพื่อปกป้องใบหน้าและคอจากแสงแดดโดยตรง
- สวมแว่นกันแดด: เลือกใส่แว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสี UV เพื่อปกป้องดวงตาจากแสงแดด
- หลีกเลี่ยงเวลาที่แดดแรงที่สุด: หลีกเลี่ยงการออกนอกในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุดระหว่างเวลา 10 โมงเช้าถึง 4 โมงบ่าย เพราะเป็นช่วงเวลาที่รังสีแสงแดดสูงที่สุด
ที่สำคัญอย่าลืมที่จะทาผลิตภัณฑ์กันแดดให้ทั่วผิวหนัง และส่วนสำคัญอื่น ๆ เช่น หลังคอ ใต้คาง และหลัง เพราะพื้นที่เหล่านี้ยังสามารถรับแสงแดดได้โดยตรง หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ขอแนะนำ วิธีบรรเทาอาการผิวไหม้แดด และ วิธีแก้ผิวหมองคล้ำ ให้กลับมาสดใส
ปกป้องผิวจากรังสี UV ด้วย 3 ตัวช่วย
จากข้อมูลข้างต้นไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ไหน ฤดูกาลอะไร คุณก็ไม่อาจหลบเลี่ยงรังสีจากดวงอาทิตย์ได้เลย แม้แต่ในฤดูหนาวก็ตาม! ยิ่งอากาศประเทศไทยอยู่ในเขตร้อนชื้น ที่มีแสงแดดแรงทั้งปี สัมผัสได้แต่ความร้อน ร้อนมาก และร้อนที่สุดด้วยแล้ว ยิ่งควรให้ความสำคัญกับการป้องกันผิวจากแสงแดด แน่นอนว่าทุกคนทาครีมกันแดดกันเป็นประจำทุกวัน แต่จะดีกว่าหรือไม่ถ้าเราได้รับการปกป้องผิวจากตัวช่วยอื่น ๆ อีก อย่าง 3 ตัวช่วยดี ๆ เหล่านี้ ที่จะเสริมเกราะป้องกันผิวจากการทำร้ายของแสงแดดและช่วยให้ผิวแข็งแรงห่างไกลจากริ้วรอยก่อนวัย
-
เบสเมกอัพ
ในวันที่ไม่อยากแต่งหน้า แม้แต่การลงรองพื้นเราแนะนำให้เลือกลงเบสเมกอัพที่มีส่วนผสมของ SPF ไม่ว่าจะเป็นทินต์, มอยส์เจอไรเซอร์, บีบี ครีม, ซีซี ครีม หรือเบสเมกอัพอย่างคอเร็กเตอร์ เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันผิวจากการทำร้ายของแสงแดดควบคู่กับกันแดดแล้วยังช่วยให้ริ้วรอยหรือรอยตำหนิต่าง ๆ ดูเรียบเนียนมากขึ้น
Chanel – LE BLANC LA BASE SPF 40 (ราคา 2,350 บาท)
-
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
ในต่างประเทศมีการจำหน่ายอาหารเสริมและวิตามินเสริม ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวให้แข็งแรงจากภายใน ลดปัญหาผิวอักเสบ ป้องกันการเกิดมะเร็งผิว รวมทั้งผิวเสียจากการเบิร์น สำหรับประเทศไทยนั้นก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยป้องกันแสงแดดเพื่อผิวกระจ่างใส ปรับสีผิวให้ดูสม่ำเสมออยู่เช่นกัน อย่างไรก็ตามควรใช้กันแดดควบคู่ไปด้วยและพยายามหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน
Serina Sun ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด (ราคา 690 บาท)
-
แป้งฝุ่นกันแดด
เพื่อเป็นการปกป้องผิวจากแสงแดดอีกขั้น หลังลงเบสเมกอัพหรือครีมกันแดดแล้วให้ใช้แป้งฝุ่นที่มีส่วนผสมของสารกันแดด เพื่อทัชอัพระหว่างวันเพียงเท่านี้ก็จะช่วยเสริมพลังการปกป้องแดดแบบคูณสองได้ แนะนำให้เลือกแป้งที่เป็นสูตรมิเนรัล เพื่อช่วยสะท้อนรังสียูวีและลดการอุดตันรูขุมขน
Sea Set & Go Mineral Powder SPF 30 จาก Tart (ราคา 1,100 บาท)
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ กันแดด ควรทำให้เป็นส่วนหนึ่งของระบบดูแลผิวหนังประจำวันโดยไม่ว่าจะมีแดดหรือไม่ก็ตาม นอกจากนี้ ยังควรใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF สูงและครอบคลุมพื้นที่ที่ต้องการป้องกัน เช่น หน้า คอ และแขน อย่าลืมที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม เพราะการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเป็นการปกป้องผิวหนังในระยะยาว และเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสวยงามและสุขภาพของผิวหนังของคุณเอง
อ้างอิง
- The Benefits of Sunscreen: Why Do I Need To Wear SPF Every Day? https://eminenceorganics.com/ca/blog/2020/11/20/benefits-sunscreen-why-do-i-need-wear-spf-every-day
- ไม่ใช่แค่กันแดดเท่านั้น ผิวหน้าควรได้รับ 5 ตัวช่วยนี้เพื่อเสริมการปกป้องผิวจากแสงแดดให้ดียิ่งขึ้น. https://www.vogue.co.th/beauty/protect-skin-from-sun
- อันตรายที่คาดไม่ถึงของแสงแดด. https://www.sukumvithospital.com/healthcontent.php?id=3223
