การดูแลผิวหน้าเป็นเรื่องสำคัญมากเพราะหากดูแลไม่ถูกวิธีก็อาจเป็นปัญหาได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผิวคล้ำเสีย ผิวแห้งกร้าน สิว ซึ่งสภาพผิวของใบหน้าจะส่งผลกับภาพลักษณ์ของเราต่อสายตาผู้อื่น หากมีการดูแลที่ดีด้วยวิธีการที่ถูกต้อง หน้าของเราก็จะเปล่งปลั่ง ไร้ปัญหาใด ๆ ที่ทำให้เกิดความมัวหมอง แน่นอนว่าในการดูแลใบหน้านั้นต้องทำตาม ขั้นตอนการดูแลผิวหน้า โดยจะมาพูดถึงในบทความนี้ถึงขั้นตอนที่ทำให้หน้าของเราดูดีและเด็กลงว่ามีอะไรบ้าง
ขั้นตอนการดูแลผิวหน้า ให้ผิวสวย สุขภาพดี ต้องทำอย่างไรบ้าง
ใบหน้าเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ควรใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง นอกจากจะมีผลกับภาพลักษณ์ภายนอกแล้วยังมีผลกับสุขภาพร่างกายของตนเองด้วย ยิ่งผิวคล้ำเสียง่ายและเป็นสิวบ่อย นั่นบ่งบอกได้ถึงสุขภาพร่างกายของคนคนนั้นที่เริ่มแย่ลง เนื่องด้วยความวิตกกังวลเกี่ยวกับใบหน้าของตนเองจนทำให้เครียด แล้วความเครียดนี้ก็มีผลกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตนั่นเอง ฉะนั้น ทุกคนจึงควรใส่ใจผิวหน้าของตนเองให้อยู่ในสภาพที่ดีเสมอและป้องกันปัญหาต่าง ๆ ที่อาจทำให้ผิวเสียง่าย หากต้องการดูแลสุขภาพใบหน้าของตนเองให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่ง จะมีขั้นตอนการดูแลผิวหน้า ที่สามารถทำตามได้ไม่ยาก ดังนี้
- ดูแลเรื่องความสะอาดบริเวณผิวหน้า : การทำให้ผิวหน้าสะอาดนั้นมีความสำคัญอย่างมาก ก่อนจะล้างหน้าทุกครั้งให้เช็ดเครื่องสำอางโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวหน้าของตนเอง หลังจากเช็ดหน้าเรียบร้อยแล้วก็ต่อด้วยการล้างหน้าโดยจะใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว เมื่อล้างเสร็จก็ใช้โทนเนอร์เช็ดเพื่อกระชับรูขุมขน แนะนำให้ใช้โทนเนอร์ปราศจากแอลกอฮอล์ ถ้ามีแอลกอฮอล์ผสมอยู่จะส่งผลให้ผิวแห้งมากเกินไป
- ผลัดเซลล์ผิว : เป็นการกำจัดผิวเก่าอันเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดความหมองคล้ำบนใบหน้า ถ้าเซลล์ผิวเก่าหลุดออกช้าหรือไม่ออกจากหน้าก็จะเกิดการสะสมจนทำให้ผิวเสื่อมสภาพ ไม่เพียงเท่าแค่ผิวที่หมองคล้ำ ยังทำให้สภาพผิวมีความหยาบกร้านด้วย ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ครีมบำรุงดูดซึมเข้าสู่ผิวในปริมาณที่ลดลง ฉะนั้น จึงควรขยันสครับหน้าอยู่เป็นประจำ เพื่อการกระตุ้นให้ผลัดเซลล์ผิว แล้วได้ผิวใหม่มาแทน ส่งผลให้หน้ากระจ่างใสยิ่งกว่าเดิม
- ทาครีมบำรุงหรือใช้ไอน้ำมาประคบผิวหน้า : การใช้ไอน้ำประคบผิวหน้า มีวิธีง่าย ๆ เลยก็คือ เอาผ้ามาชุดน้ำอุ่นพอหมาด ๆ แล้วเอามาประคบผิว เป็นการทำให้รูขุมขนเปิดออกมา แล้วกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบนหน้า เมื่อประคบหน้าเรียบร้อยแล้วก็ใช้ครีมบำรุงทาลงไป ด้วยความที่รูขุมขนเปิดจึงทำให้ครีมบำรุงสามารถซึมไปยังชั้นที่ลึกสุดได้ หากคนไหนหน้ามัน ควรหลีกเลี่ยงครีมที่มีน้ำมันผสมอยู่ ถ้าใช้ก็ส่งผลให้หน้ามันขึ้นเพราะน้ำมันที่สะสมในรูขุมขน คุณสามารถนวดหน้าเบา ๆ ขณะทาครีมเพราะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของครีมได้ดีขึ้น
- ทาครีมกันแดด : การทาครีมกันแดดถือว่าเป็นขั้นตอนสำคัญ ในชีวิตประจำวันจำเป็นต้องเจอกับแดดอยู่เสมอ รวมถึงแสงที่มาจากโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ ไม่ว่าจะเป็นแสงจากอะไรก็ตามล้วนมีผลกับผิวหน้า การทาครีมกันแดดในทุก ๆ วันจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวได้รับอันตรายจากแสงที่ทำให้เกิดริ้วรอย กระ ฝ้า
- ออกกำลังกายเป็นประจำ : การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดสูบฉีดเพื่อเลี่ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ผิวเปล่งปลั่ง คลายความเครียด สดชื่น
- ดื่มน้ำที่สะอาดปลอดภัย : หากดื่มน้ำสะอาดทุกวันในปริมาณเพียงพอกับร่างกาย ส่งผลให้สภาพผิวดียิ่งขึ้นและร่างกายสมดุล โดยเฉลี่ยแล้วควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว
- นอนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย : ระยะเวลาที่ควรนอนให้เพียงพอต่อหนึ่งวันเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 6-8 ชั่วโมง ช่วงเวลาที่ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนทำงานจะเหมาะกับการนอนอย่างมาก ฮอร์โมนนี้ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกระดูดให้แข็งแรง เรียกอีกอย่างหนึ่งคือ ฮอร์โมนหนุ่มสาว โดยจะหลั่งในช่วง 4 ทุ่มถึงตี 5 ช่วงที่หลั่งดีสุดก็คือเที่ยงคืนถึงตี 1 อันเป็นเวลาที่เราหลับลึกมาก ฉะนั้น ควรนอนก่อนเวลาตี 1 ให้โกรทฮอร์โมนในร่างกายได้หลั่งเต็มที่ การนอนในเวลาที่เหมาะสมในปริมาณเพียงพอจะส่งผลให้มีผิวพรรณเปล่งปลั่ง ใบหน้าสดชื่น กระจ่างใส มีออร่า และดูเด็กลง
วิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหาผิวหน้า มีอะไรบ้าง
ไม่ว่าใครก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าใบหน้าเป็นส่วนที่ผู้หญิงจำนวนมากให้ความสำคัญมากสุด บางคนอยากมีใบหน้าสวยงาม อันที่จริงแล้ว แต่ละคนมีปัญหาผิวที่ไม่เหมือนกัน ทั้งเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ ก็ชวนให้ปวดหัวอยู่เสมอ ส่วนใหญ่แล้วปัญหาผิวที่เจอมาจากหลายปัจจัย หลัก ๆ แล้วมี 5 ปัญหาที่รบกวนใจสาวไทย สามารถกล่าวได้ดังนี้
- ผิวแห้งกร้าน : แก้ไขโดยการเพิ่มความชุ่มชื้นและคืนสมดุลให้ผิว คนผิวแห้งต้องใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นมาบำรุงผิวอยู่เสมอ ไม่ใช้น้ำอุ่นล้างหน้า ดื่มน้ำเป็นประจำ และไม่อยู่ห้องแอร์นาน นอกจากนี้ยังต้องหาตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นพกติดตัวระหว่างวัน
- ผิวหมองคล้ำ : แก้ไขด้วยการดูแลและบำรุงผิวอยู่เสมอ ไม่อยู่ในสถานที่ที่มีมลภาวะ ล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งและใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงที่มีไวท์เทนนิ่งเป็นส่วนผสม และทาครีมกันแดดเป็นประจำด้วย
- ผิวแพ้ง่าย : แก้ไขโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคนนั้น ๆ ซึ่งเน้นไปที่สูตรอ่อนโยน เพื่อให้ผิวระคายเคืองน้อยที่สุด
- กระฝ้า : แก้ด้วยการไม่อยู่ในที่ที่แดดจ้า ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน รวมถึงใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่ช่วยในเรื่องของกระฝ้า
- สิว : วิธีแก้คือการนำผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอยและการอักเสบของสิว ล้างหน้าด้วยโฟมสูตรอ่อนโยน ไม่แกะหรือบีบสิว ไม่กินของมัน ของทอด ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
การดูแลผิวหน้าตามช่วงวัย ควรดูแลอย่างไร
ผิวหน้าในแต่ละช่วงวัยนั้นจะมีความแตกต่างกันซึ่งแน่นอนว่าวิธีดูแลก็ย่อมไม่เหมือนกันด้วย มีตั้งแต่วัยทารก วัยเด็ก วัยรุ่น วัย 20 ปลาย วัย 30 วัย 40-50 ปลาย และวัย 60-70 ซึ่งสามารถกล่าวถึงวิธีดูแลผิวของแต่ละวัยได้ดังนี้
- วัยทารก : ผิวของเด็กวัยนี้จะมีความบางยิ่งกว่าวัยอื่น ๆ และแห้งง่ายกว่า ดังนั้นจึงดูแลให้อุณหภูมิรอบข้างเหมาะกับผิววัยทารก
- วัยเด็ก : การดูแลผิววัยนี้ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถฟื้นฟูความชุ่มชื้นของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ อ่อนโยน ไม่ใส่สาร ปราศจากน้ำหอม และปลอดภัยต่อผิวเด็กที่บอบบาง
- วัยรุ่น : เป็นวัยที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงและมีผลต่อผิวอย่างมาก วิธีดูแลคือการใช้ผลิตภัณฑ์สลายสิ่งอุดตันบริเวณรูขุมขนและควบคุมความมัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิวได้
- วัย 20 ปลาย : เป็นวัยที่ต้องบำรุงมากเพราะเริ่มปรากฏริ้วรอย ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ลดริ้วรอยและเพิ่มความชุ่มชื่นให้หน้ากลับมาเด้งได้เหมือนเดิม รวมถึงกระชับรูขุมขนให้ดียิ่งขึ้น
- วัย 30 : สภาพผิวหน้าในช่วงนี้จะเริ่มอ่อนแอ การดูแลผิวที่ดีต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่กระชับหน้าให้เรียบเนียน ชุ่มชื้น
- วัย 40-50 ปลาย : ผิวหน้าของคนวัยนี้จะค่อย ๆ เปลี่ยนไป โดยจะมีผิวที่แห้งและกร้าน สูญเสียความยืดหยุ่นแข็งแรง หมองคล้ำและอาจเห็นเส้นเลือดฝอย ดังนั้นจึงควรใช้ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื้น กระชับใบหน้า
- วัย 60-70 : ช่วงวัยนี้จะมีผิวที่ขาดน้ำ แห้ง มีริ้วรอยมากกว่าเดิม ผิวบาง จึงควรดูแลด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ลดริ้วรอย เพิ่มความแข็งแรงให้ผิว และต้องเป็นสูตรอ่อนโยน
จากบทความนี้จะเป็นการกล่าวถึงขั้นตอนการดูแลผิวหน้าและการดูแลตามสภาพผิว รวมถึงการดูแลผิวตามแต่ละช่วงวัย ซึ่งถือได้ว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ทุกคนที่ต้องการเสริมความแข็งแรงชุ่มชื้นให้ผิวหน้า เพื่อให้ใบหน้ากระชับ กระจ่างใส ไร้ริ้วรอยและลดปัญหาเรื่องฝ้า กระ สิว อีกทั้งยังทำให้ผิวในแต่ละช่วงวัยอ่อนแอลงตามอายุ ทำให้สภาพผิวดูเด็กลง
อ้างอิง
- A Guide to Taking Care of Your Skin. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-types-care